Die ersten Tage und Wochen nach einer Geburt sind für die ganze Familie aufregend. Die frischgebackenen Mamis erleben jedoch eine...

Das Sport für alle ein wichtiger Teil des Lebens sein sollte, wissen wir bereits. Doch auch in besonderen Fällen wie zum Beispiel einer...

Joggen ist ein Volkssport geworden, zurecht, denn es ist die am leichtesten zugängliche Sportart. Immer mehr greifen zu den Laufschuhen,...

Bevor ich überhaupt mit meiner ersten Pilateseinheit 8 Wochen nach der Geburt von unserem kleinen Prinzen gestartet bin, habe ich meine...

Was genau Stress ist und wie unser Körper darauf reagiert habe ich dir bereits in einem anderen Beitrag erklärt. Vielleicht hast du ihn...

Rückenschmerzen und eine instabile Schulter beschäftigen mich seit einer geraumen Zeit. Besonders der Schmerz im Rücken ist für viele...

Der letzte Panettone ist fast verputzt und der Kühlschrank ist vielleicht nicht mehr so übervoll wie in den vergangenen Ferientagen....

Wie bekommst du einem Pilates-Körper? Habe einen Körper und mache Pilates. Ich finde dieser Spruch hat etwas provokatives, aber auch...

Denken wir an den Nacken und die Schultern, fällt uns vielleicht als erstes eine Verspannung ein. Auch mich trifft es ab und zu, wenn ich...

Zu einem gesunden Körper und somit stabilem Herz-Kreislaufsystem gehört Sport, ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil. Das...

Oft wird gesagt, dass wir unsere Gesundheit für selbstverständlich halten, aber in Wahrheit ist der vergessene Held unser Immunsystem. Es...

Hand aufs Herz: Wie oft hast du schon über Rückenschmerzen geklagt? Ich bin mir sicher, dass dies bereits einige Male vorkam. Meistens...

Stell dir das Leben ohne Pause vor. Keine Ruhe in der Musik, keine Pausen in einer Rede, kein Punkt in einem Satz. Es wäre doch...

Was denkst du wie ich mich auf diesem Bild fühle? Glücklich, zufrieden, entspannt? In Wahrheit hatte ich in diesem Moment gerade die...

Dass wir viel Wasser trinken sollten, weiß mittlerweile jeder. Jedoch was ist eigentlich viel? 2 bis 3 Liter wird einem meist...

Wie fühlst du dich heute? Was kannst du tun, damit du dich so fühlst wie du dich fühlen möchtest? Oft können bereits kleine Schritte...

Vor allem in der Fitnessindustrie wird sehr viel mehr über äußerliche Vorteile von Sport gesprochen als in sonst einer Branche. Auch...

Wir alle wissen, wie wir freundlich mit Anderen sprechen und aufbauen sein sollten. Doch wie sieht es eigentlich mit uns selbst aus?...

Mein Weg zu Pilates kam überraschend. In einer meiner schlimmen Angstphasen vor fast 10 Jahren habe ich Yoga-Videos zum Entspannen auf...

Viele von uns haben die kleinen Knoten im Schulterbereich bereits am eigenen Leibe gespürt. Vielleicht war der Schmerz nicht der Rede...

Wir hören ständig nur das Thema Stress; in den Nachrichten, in der Arztpraxis, oder in der Familie und unter Freunden. Stress hat...

Meine Motivation kann ich dir mit folgender Geschichte erzählen: Als Trainer ist es meistens so, dass wir erst spät ein für uns...

Wie viele Frauen aber auch Männer nicht wissen, dass der Beckenboden eigentlich ein Muskel ist und nicht nur Frauen Probleme bereitet....

Der Dezember ist da, und der kam für mich doch ein bisschen überraschend. Gefühlt hat das Jahr nur stressige und verrückte 4 Monate...

„Du bist was du isst.“ ein Spruch den wir alle kennen, aber viel zu wenig Bedeutung beimessen. Viele verschiedene Studien haben bereits...

Diese Woche beschäftig mich die mentale Gesundheit wieder sehr, denn nachdem ich vor 2 Wochen wieder die Türen zum Studio schließen...

In der ersten Stunde einer Anfänger-Pilates-Klasse, erzähle ich meistens die Geschichte wie Pilates entstanden ist. Denn fast niemand...

Sobald ich die Worte Gleichgewichts- und Koordinationsübung bei einer meiner Kurse in den Mund nehme, verdrehen meine Kunden meist die...

In einer meiner schlimmen Angstphase vor fast 10 Jahren habe ich Yoga-Videos zum Entspannen auf Youtube gesucht, damit mein total...

Auch mir passiert es leider immer wieder, dass ich zu sehr in Arbeit versinke. Ich erwarte von mir 300% und mache mir immer wieder selbst...

Pilates ist nicht nur bekannt für einen starken Beckenboden und eine aufrechte Haltung, sondern hat viele positive Effekte auf deinen...

Es freut mich so unbeschreiblich dir meinen ersten Blog meines Lebens zu zeigen! Ich bin nicht wirklich gut im Schreiben, doch Pilates...